Mis 90 días de gratitud - Día 33: 3 cosas poderosas que puedo hacer para lidiar mejor con las preocupaciones

Estrategias para la Gestión de Preocupaciones

3 cosas poderosas que puedo hacer para lidiar mejor con las preocupaciones

Sin duda, una de las estrategias más poderosas que empleo para la gestión de preocupaciones es escribir. Plasmar cómo me siento, mis miedos y mis esperanzas en papel me proporciona claridad. Esto se vincula con la segunda acción: ocupar mi mente en el presente. Si la circunstancia no depende de mí o no requiere acción inmediata, me enfoco en el momento actual, que es donde sé que estoy bien. La tercera herramienta poderosa es la expresión emocional a través de la conversación con mi esposo o un amigo. A veces, simplemente verbalizar lo que nos inquieta puede conducir a una solución o puede brindarnos un consejo valioso y una nueva perspectiva de quien nos escucha.

Doy gracias por poseer la conciencia suficiente para aplicar estas herramientas de salud mental y lidiar efectivamente con las preocupaciones.