Mis 90 días de gratitud | Día 44: Cosas que puedo hacer para reducir la presión en mí misma

Estrategias de Atención Plena para Reducir la Presión Personal

Cosas que puedo hacer para reducir la presión en mí misma

En estos momentos de mi vida, la respuesta clave para gestionar mi carga mental es la atención plena y el estar presente. La práctica de hacer cada actividad con plena consciencia de su propósito me ha permitido hacer mis tareas con calma, asignando a cada una su tiempo y espacio justos. Esto incluye la capacidad de discernir claramente entre lo que depende de mí y lo que no, facilitando un orden efectivo en mis prioridades y una gestión del estrés mucho más saludable.

El hacer las cosas con presencia consciente me libera de la tiranía de la prisa y la inmediatez. Cuando mis acciones se centran en el momento actual, la presión y las expectativas externas pasan a un segundo plano, perdiendo su poder sobre mí. Este enfoque es fundamental para mi bienestar emocional.

Además de la atención plena, he puesto en práctica establecer límites firmes, tanto en mi vida personal como profesional. Entender que decir "no" es una forma de honrar mi energía me ha blindado contra el agotamiento. Al proteger mi espacio y mi tiempo, me aseguro de que las tareas que sí acepto se hagan con la máxima calidad y sin sacrificar mi paz interior. Esto me permite cultivar una calidad de vida superior, libre de la necesidad de complacer constantemente a los demás.

Estoy agradecida por haber integrado la habilidad de estar presente en mi rutina diaria como herramienta poderosa para mi salud mental.

Agnesi,

Un Círculo Rojo